Coaching

Scrisoare de mulțumire

Publicat pe Actualizat pe

Frenezia sărbătorilor de Crăciun te găsește în aceeași formă: te gândești și alergi după cadourile „potrivite” pentru cei dragi. Alergi prin magazinele frumos decorate și colorate, în care muzica de Crăciun este omiprezentă.

Apoi, primești și dăruiești cadouri mai mult sau mai puțin valoroase… care au rolul de a umple spațiile goale ce au mai rămas disponibile. Împlinirea sufletească este scurtă și de moment. Durează până un alt CADOU îi va lua locul.

Ciclul se repetă…clișeu.

Dar… A gift for you!

Cu spațiul liber din sufletul celor dragi, ce faci?

Te invit să te oprești, ia-ți un moment de PAUZĂ pentru a face un altfel de CADOU!

Cadoul pentru suflet – „Scrisoarea de mulțumire”

Descarcă AICI⇒ Scrisoare de mulțumire, completeaz-o și trimite-o acelor persoane cărora dorești să le umpli sufletul cu o mare bucurie.
Dacă ți-ai propus să o faci mai târziu, gândește-te cum ar fi să primești tu o astfel de scrisoare. Lasă-te purtat de imaginație și simte momentul în care o citești.

Ce simți?

ACUM e momentul să o trimiți!

Împărtășește tuturor experiența ta, cu un share la acest articol. 

Să lăsăm bucuria și satisfacția să ne umple sufletele în prag de Crăciun!

logo.png

Yay for Black Friday!

 

logo lung_png

Coached to Be Fit

Publicat pe

coverCBF

Când te lovește momentul de AHA? Când înveți, desigur!

Mie mi s-a întamplat acum 4 ani, în timpul procesului meu de trasformare din perioada școlii de coaching, când prioritățile personale și abordarea mea s-au schimbat radical. A fost momentul de conștientizare care a dat naștere primului proiect de life coaching la care am lucrat: Coached to Be Fit, Fit to Be Happy.logo

Așa că azi, după 4 ani în care am lucrat cu mine, cu clienții mei, relansez acest concept, de suflet pentru mine: Coached to Be Fit.

Un concept care are ca obiectiv îmbunătățirea stilului de viață, pornind de la ariile personale – EU, familie, carieră, timp liber, etc – către stilul de viață și de la stilul de viață către ariile personale.

Conceptul are la bază un program de autocunoaștere, dezvoltare personală și consiliere nutrițională.

Programele desfășurate sub conceptul Coached to Be Fit îmbină astfel emoțiile pe care le trăim cu hrana necesară funcționării organismului nostru.

Cum?

  • Stabilești obiectivul dorit
  • Agreem un plan de acțiune
  • Acționăm!

Cum se desfășoară?

  • Întâlniri 1 la 1 (la cabinet sau online)
  • Întâlniri de grup
  • Workshop-ri pe anumite teme de interes

Alege să îți hrănești corpul, nu doar emoțiile!

Vrei să afli mai multe, contactează-mă acum!

Yay for Black Friday!

 

Burnout

Publicat pe

Zile în care te simți epuizat, copleșit de responsabilități, zile pline care nu se mai termină, zile în care te scufunzi?
 
Dacă se întâmplă ocazional, în anumite circumstanțe este normal. Însă dacă starea este continuă și nu întrevezi nicio îmbunătățire atunci te confrunți cu sindromul lumii moderne – burnout.
 
Efecte:

emoticon paper clipper
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com
  • Simptome fizice – epuizare fizică, dureri de cap și/sau dureri musculare
  • Te consumi pentru orice motiv
  • Ai atitudine negativă în ceea ce privește munca sau cariera ta
  • Simți că totul te copleșește sau că eforturile tale sunt inutile
  • Îți neglijezi propriile nevoi
  • Respingi noi responsabilități, provocări
  • Amâni sau eviți anumite activități la locul de muncă, pentru că nu te poți concentra
  • Coleric cu persoanele cu care interacționezi
  • Renunți la obiceiuri sănătoase – activitate fizică, alimentație, meditație, pasiuni
  • Îți pierzi motivația și optimismul
 
Cum poți depăși aceste simptome?
 
✔️Schimbă mediul în care trăiești
✔️Reevaluează-ți prioritațile și obiectivele
✔️CERE AJUTOR‼️
 
Indiferent cât de ușor pare, am convingerea că atunci când sindromul #burnout este instalat, este foarte greu să îl depășești singur.
Pentru că atunci când te „lupți” cu tine, ai tendința de a te înșela, de a sări etape, de a o lua pe scurtături. Toate acestea te pot întoarce de unde ai plecat.
 
Ce să alegi? Un serviciu specializat care să te însoțească în drumul tău și care să te readucă pe drumul stabilit, atunci când vrei să îl părăsești.
Yay for Black Friday!

Analizează mai puțin – Simte mai mult #2

Publicat pe Actualizat pe

7 provocări pentru o viață fericită

Cel mai frecvent eu i-au decizii dificile atunci când evit să îmi ascult intuiția. Dacă m-ar fi întrebat cineva cu ani în urmă: „Cum sună intuiția ta?”, nu puteam să îi răspund. Nici nu îmi permiteam luxul să recunosc că unele alegeri bune le-am făcut atunci când lăsam „intuiția mea” să își spună părerea. Când ai de livrat cifre…e dificil să recunoști că asculți și părerea intuiției.

În timp, după maturizarea obținută în școala de coaching și orele petrecute cu clienții pot spune că după ce „lucrezi” la intuiție, te poți baza pe ea.

Ce e intuiția? O voce lăuntrică care îți transmite un mesaj, al șaselea simț al omului? Definițiile sunt multiple, dar toate duc la același rezultat: conexiunea dintre corp și minte. Această conexiune este tradusă prin simț..

man wearing white virtual reality goggles

INTUIȚIE = SIMȚ

Știu…știu pentru cei care se cred analitici și tehnici, lipsa unor dovezi științifice face inexistentă intuiția.

Nu te îndemn să elimini analiza, face parte din viața noastră. Analiza este un instrument util și puternic, care te ajută să îți sintetizezi, să îți clarifici informațiile… cunosc utilitatea ei, doar sunt inginer. Însă folosirea excesivă a analizei te poate ține blocat pe loc. E ca și cum alergi într-un labirint care se modifică mereu și din care nu mai poți să ieși.

Nu te îndemn să te folosești doar de intuiție în cazul unor decizii. Chiar dacă este vorba despre noi chiar și corpul nostru ne poate transmite semnale eronate sau semnale pe care încă nu le înțelegem.

Corpul SIMTE, iar mintea DECIDE!

business money innovation icon

Privește intuiția ca pe o abilitate și astfel vei învăța să recunoști în corpul tău semnalele transmise de aceasta = simțuri. Pentru a simți ai nevoie de puțină voință, crez și antrenament. Antrenament recomandat în recunoașterea simțurilor:

 

  • Presentimentele pot fi precursorii intuiției – simt un gol în stomac: este consecința unei situații prin care ai trecut la un moment dat. De câte ori simți un fior în corp, analizează-l . Și așa îi dăm de lucru analizorului din noi.
  • Meditează – are rolul de a-ți educa ascultarea propriului corp. Prin meditație înveți să simți sentimentele, vibrațiile, impulsurile corpului tău.
  • Întreabă – clarificăți simțul. Întrebările îți consolidează intuiția, dar pot să îți deschidă perspective noi.

INTUIȚIE = SIMȚ = PERSPECTIVE NOI = ÎNCREDERE

Atunci când ne antrenăm simțurile putem obține cel mai valoros sentiment: încrederea în noi. Deciziile sunt doar ale noastre, la fel și succesul sau eșecul (nu mai avem pe cine da vina).

…dar viața este un echilibru între analiză și simț. Folosește-le cu înțelepciune, dar învață să SIMȚI.

Attachment-1

Următoarea oprire: grup de dezvoltare personală prin coaching ONLINE! Pentru a fi la curent cu lansarea noului program urmărește-mi site-ul sau pagina de Facebook.

 

De ce AICI? De ce ACUM?

Publicat pe Actualizat pe

Prin Life Coaching învățăm să ne conectăm la mintea şi corpul nostru. Această conexiune ne permite să devenim atenți şi conştienţi la AICI şi ACUM.

Când te uiți spre viitor, proiectezi idealuri tangibile sau mai puțin tangibile.

Când te uiți în trecut, derulezi un film cu experiențe, practice sau mai puțin practice.

Când ești în PREZENT poți acționa, dar pentru a acționa e nevoie să fii conștient de AICI și ACUM.

Citește în continuare »

Țeluri

Publicat pe Actualizat pe

Vorbim despre țelul suprem sau țeluri care ne ajută să ne atingem țelul suprem. Vorbim despre obiective și construim planuri. Vrem să creem „decoruri” proprii care să reprezinte realitatea pe care ne dorim să o obținem și care să ne așterne un drum lin către țelul nostru. Însă viața decurge cu totul diferit, pentru că fiecare clipă a vieții noastre ne oferă mai multe alternative. În fiecare secundă a existenței noastre alegem o alternativă care poate să ne apropie sau nu de țelul nostru.

Fiecare alegere produce o consecință și fiecare dintre noi reacționăm diferit la consecința produsă. Rezultatele obținute ne influențează modul de acțiune și astfel drumul către țelul suprem se modifică constant. Citește în continuare »

Balerina

Publicat pe

Tema „Dezvoltarea personală” a prins tot mai mult contur și orice legat de ea crește. Mii de cărți așteaptă să le cumpărați de pe rafturile librăriilor, mii de articole în orice limbă stau să fie citite pe net, multe conferințe în care îți este spus cum să faci…suntem tot mai avizi de informații, vrem să aflăm tot mai multe despre noi, despre cei cu care interacționăm…

Întrebarea mea: Ce faci cu toate cele aflate?

IMG_6201
by Coca Staicu

Gândește-te la o balerină căruia i se explică o nouă mișcare, profesoara stă în fața ei și îi arată cum să facă. Aude cum ar trebui să își țină picioarele, cum să simtă mușchi corpului încordați, vede mișcările grațioase ale profesoarei de balet din fața ei…dar se oprește aici.

Ce crezi? A reușit să învețe?

Citește în continuare »