Coaching

Oferte BLACK FRIDAY

Publicat pe

Oferte! Rezervă între 27-30 NOIEMBRIE 2020

Program Life Balance

Programul își propune îmbunătățirea stilului de viață prin identificarea potențialului propriu. Secretul unei stări de bine generale, a echilibrului în viață constă în abordarea celor patru planuri care se îmbină în existența noastră: fizic, emoțional, mental și spiritual.

Împreună putem să îmbunătățim considerabil acest echilibru!

Programul face parte din conceptul Coached to Be Happy, dezvoltat din 2015.

Sesiuni de coaching

Coached to be happy

Sesiuni de coaching individuale de identificare a potențialului maxim în viața personală sau viața profesională!

Te gândești că succesul te va face FERICIT? Află că FERICIREA nu se măsoară prin număr de OBIECTIVE atinse, ci prin ceea ce simți atunci când îți atingi obiectivele. Pentru că fericirea vine întotdeauna din interior, nu din exterior!

Prin coaching înveți să recunoști și să simți starea de bine generată de atingerea obiectivelor tale!

REZERVA ACUM!

Rezervă unul dintre cele două programe în perioada 27-30 noiembrie 2020 pentru a beneficia de oferta BLACK FRIDAY.

CUM?

Trimite în perioada 27-30 noiembrie 2020, REZERV nume program (program Life Balance sau coaching), numele tău, număr de telefon sau o adresă de email pe:

  • email la coca.staicu@meta4all.ro
  • messenger Facebook – Coached to Be Happy by Coca Staicu
  • mesaj/whatsapp: 0726.052.157

În data de 02 decembrie 2020, te voi contacta pentru a stabili programul și modalitatea de plată.

Aștept să ne cunoaștem,

coach certificat, ACC
http://www.drdanstaicu.ro

Webminar – adaptabilitatea în vremuri de criză

Publicat pe Actualizat pe

Adaptabilitatea cea mai importantă abilitate în vremuri de criză.

Tu cum te adaptezi la situații noi, neprevăzute?

Pandemia a schimbat modul nostru de trai, provocând o serie de schimbări în viața noastră. A fi adaptabil și deschis către schimbare nu este întotdeauna ușor, însă identificând comportamentele de care ai nevoie, anumiți pași pe care este necesar să îi parcurgi, schimbarea mediului poate să îți fie favorabilă.

Webminar – Adaptabilitatea cea mai importantă abilitate în vremuri de criză.

Cred că pentru a avea capacitate de adaptare ai nevoie să îți dezvolți următoarele abilități:

  • Să fii conștient de schimbările din mediul tău
  • Să adopți o mentalitate pozitivă
  • Să ai obiective specifice
  • Să ceri feedback

Să recunoști și să accepți schimbarea

Vin în suportul tău cu un webminar în care vom aborda o etapă a adaptării și anume OBIECTIVELE!

Alături de mine va fi și o prietenă și colaboratoare dragă, Beatrice Stan – psihoterapeut. Împreună dorim să îți aducem mai multă claritate, dar în același timp un mod de a acționa. Planul fără acțiune nu are rezultat, nu?

Te invit la ediția Octombrie 2020 – Un pas către coaching, cu un subiect de actualitate

Adaptabilitatea cea mai importantă abilitate în vremuri de criză.

Odată cu timpurile, ne adaptăm lor, păstrând însă ceea ce e bun în viața noastră. Astfel, continuăm seria întâlnirilor „Un pas către coaching” în mediul virtual, străduindu-ne să vă aducem în atenție subiecte calde cu aplicabilitate imediată.

Contextul prezent a determinat mai multe schimbări în viața noastră. Rutinele familiare și activitățile cotidiene, ca vacanțe, absolviri, evenimente de familie, aniversări, petreceri etc au devenit doar amintiri sau se petrec într-un cadrul foarte restrâns. Lipsa de predictibilitate determină mai multe incertitudini în viitorul apropiat.

Toate acestea fac ca modul în care eram obișnuiți să ne planificăm activitățile să nu se mai aplice, azi.

Multitudinea de schimbări face ca mediu în care trăim să fie foarte dinamic. Cea mai bună abilitate în aceste timpuri este adaptabilitatea.

Îți propun să o transformi în atu-ul tău, să o cunoști, să o accepți, să te împrietenești cu ea, apoi să o folosești.

Marți 27 octombrie 2020, ora 16.30 te așteptăm să îți împărtășim din experiențele noastre cu clienții, dar în același timp îți vom pune la dispoziție câteva instrumente care să te ajute în relația cu adaptabilitatea.

Cine suntem?
  • Coca Staicu, coach certificat ACC
  • Beatrice Stan, psihoterapeut integrativ și psiholog clinician
Când?

Marți 27 octombrie 2020, ora 16.30 – 17.45 (18.00)

Unde?

Online, camera Zoom Coca Staicu    https://us02web.zoom.us/j/81524467477

Agenda:
  • 16.25 – 16.35 Intro, prezentare
  • 16.35 – 17.30 –  Webminar – temă
  • 17.30 – 17.45 – Întrebări și răspunsuri
De ce ai nevoie:
  • Ceva pe ce să îți iei notițe
  • Disponibilitate
  • Spațiu liniștit.

Materialele de lucru le poți descărca aici:

coach certificat, ACC

Ceasul

Publicat pe

Am să vă spun, imediat, o poveste pe care am găsit-o acum ceva timp.

O parte din clienții mei, atunci când încep sesiunile de coaching au o imagine de sine deformată. Acest aspect impactează ariile din viața lor și modul în care se simt ei. Acesta este motivul pentru care apelează la coaching.

Clarificările vin chiar din prima sesiune. Clientul meu vine cu un obiectiv personal sau profesional pe care vrea să îl atingă. Foarte rar am întâlnit clienți care au avut definit obiectivul SMART (Specific, Măsurabil, Accesibil, Relevant, Timp delimitat). De cele mai multe ori obiectivele clienților sunt subapreciate sau supraapreciate. Acest lucru se întâmplă pentru că până în acel moment, pentru ei a fost importantă proiecția celor din jurul lor, despre ei.

Dar hai să citim povestea:

„Aflat pe patul de moarte, un tată îi spune fiului său: ”Acesta este un ceas care este moștenire de familie, are mai mult de 200 de ani. Înainte să ţi-l dau, du-te la un magazin de ceasuri şi spune-i că vrei să-l vând, să vezi cât de mult îți dă pe el.”
Fiul se duce la magazinul de ceasuri și apoi se întoarce la tatăl său spunându-i: ”Magazinul de ceasuri a oferit 5 dolari pentru acest ceas. Au spus că este vechi.”
Tatăl își trimite apoi fiul la o cafenea, să vândă ceasul oricui ar putea fi interesat. Fiul se întoarce și îi spune tatălui: ”Un domn băut s-a amuzat de mine și mi-a oferit 10 dolari, tată.”
Tatăl îi spune apoi fiului: ”Du-te la muzeu şi arată ceasul acesta.” Se întoarce fiul de la muzeu și îi spune tatălui: ”Tată, mi-au oferit 100,000 de dolari pentru acest ceas.”
În acel moment, tatăl îi spune fiului său: ”Am vrut să descoperi singur cea mai importantă lecție a vieții: dacă te afli în locul potrivit, lumea apreciază valoarea ta în mod corect și te respectă pentru ceea ce ești. Nu sta niciodată într-un loc nepotrivit!”

Valorile personale reprezintă cheia spre cunoaștere, ele te definesc ca și individ.

Coaching-ul este metoda, instrumentul, abordarea care are la bază identificarea valorilor personale ale individului. În sesiunile de coaching se identifică specific cum atingi valorile personale (TO DO) și cum știi că ai atins aceste valori (TO BE).

  1. Tu cum îți stabilești obiectivul?
  2. Cum clarifici dacă ceea ce ți-ai propus corespunde cu valorile și nevoile tale?
  3. Ești convins că ai descoperit toate resursele?
  4. Proiectele tale trecute au fost de succes?
  5. Ai obținut ceea ce ți-ai propus?

Te invit să stai îți răspunzi sincer la aceste 5 întrebări. Ceva neclar? Apelează la un specialist!

coach certificat, ACC
http://www.ambulantaexpress.ro

Îmbunătățirea stilului de viață

Publicat pe Actualizat pe

Proiecție

Ușa cabinetului se deschide, clientul intră. Se uită fix la mine, se prezintă și îmi intinde o mână de cele mai multe ori nesigură. Știu ce gândește, o altă ușă, un alt specialist, alte recomandări … oare aici voi găsi ceea ce caut? Își plimbă privirea prin cabinet, vrea să afle mai multe despre ceea ce pot eu să îi ofer.

A venit pentru că cifra de pe cântar depășește cu mult și de mult așteptările lui. Chiar dacă până acum a deschis și alte uși, acea fărâmă de speranță impulsionată de scânteia de voință l-a împins să mai facă un pas. Este perfect pentru mine, specialist, pentru că folosind resursele potrivite pot ațâța acea flacără, aducând-o la intensitatea potrivită care să mențină energia necesară schimbării.

Privești cifra de pe cântar doar ca o cantitate de alimente pe care o introduci în gură, care suferă niștre transformări și care se materializează într-un alt colăcel. Astfel alimentația devine cheia spre un corp dorit.

Alimentația, slăbitul este doar o variabilă din ecuația vieții noastre. Chiar dacă la un anumit moment o transformăm într-o constantă, cu aceeași valoare, ecuația vieții va fi influențată de alte variabile.

Dacă te întrebi care pot fi variabilele, eu le-am împărțit în proramul Coached to Be Fit în 8 arii…largi:

  1. Sănătatea și energia
  2. Emoțiile și obiectivele
  3. Relațiile cu familia și prietenii
  4. Hobby, distracții și managementul timpului
  5. Profesie și carieră
  6. Câștig, economii și finanțe
  7. Dezvoltare personală
  8. Contribuție
Rezumat la două cuvinte: STIL DE VIAȚĂ!

Cea mai frecventă valoare a omului este libertatea, asta că o recunoaștem sau nu! Fiecare dintre noi are nevoie de o anumită libertate, independență în fiecare arie a viații.

Cum ar fi pentru tine, cititorule să ai câte puțină libertate în fiecare arie mai sus enumerată?

Îmbunătățirea stilului de viață nu ține doar de a urma programe stricte și rigide de alimentație, sport, educație, etc, ci de echilibru caracteristic ție.

Dacă vorbim despre alimentație, în urma programului Coached to Be Fit îți voi stimula curiozitatea să afli ce pui în farfurie și cum ceea ce mănânci îți afectează sănătatea. Și asta pentru că există o expresie: ești ceea ce mănânci!” Ceea ce mănânci îți afectează toate celelalte arii, pentru că mâncăm emoții. Îți dau câteva exemple întâlnite în activitatea mea:

  • Ești fustrat pentru că staturile tale de grăsime se văd prin haine.
  • Eviți interacțiunile cu oamenii (în special când e vorba de a-ți construi o relație intimă) pentru că straturile de grăsime se văd și ceilalți te vor percepe gras (etichetă).
  • Nu poți merge la piscină, nu poți urca pe munte, … pentru că greutatea îți dă „bătăi de cap”,  dureri de spate, ești prea încet pentru ceilalți.
  • Respir greu, obosesc repede, mi-e somn, mi-e cald….
  • Nu ies, nu mă simt bine, prefer să stau acasă să urmăresc un serial.

Și lista exemplelor poate continua!

Îmbunătățirea înseamnă în primul rând curiozitate, descoperire, noi moduri de acțiune, învățarea de noi abilități, îmbunătățirea unor comportamente în urma cărora rezultatul obținut să fie mai bun față de momentul din care ai plecat.

Îmbunătățirea înseamnă conștientizare și asumare.
Îmbunătățirea înseamnă obiective de viață clare, specifice și personalizate.

Revenind la alimentație, pentru că mâncarea este sursa noastră de energie, ar fi bine să ocupe un loc important în viața noastră. Așa că te îndemn să descoperi bucătăria. Cum ar fi să transformi gătitul într-o activitate plăcută, palpitantă și distractivă, iar apoi să îți bucuri simțurile cu ceea ce ai preparat?

Îți spun că se poate. Descoperă: Inspirație la fix!

În concluzie: multe lume crede că doar o alimentație bună poate să te transforme în persoana care îți dorești să fii. Desigur, poate fi adevărat, dar așa cum am văzut, ecuația vieții are mai multe variabile. Toate aceste variabile sunt dependente unele de altele, dar în același timp trebuie abordate individual.

Doar printr-un program complet de coaching și consultanță putem echilibra inecuația și apoi rezolva ecuația.

Ceea ce gândim, simțim și credem influențează în mod direct nivelul nostru de stres, relaxare, plăcere și conștientizare. În plus poveștile interioare pe care ni le spunem și apoi le trăim au un impact real și puternic asupra întregii noastre ființe.

Vestea bună este că avem o soluție: Programul Coached to Be Fit!

Data viitoare am să vă spun despre relaxare!

coach certificat, ACC
http://www.ambulantaexpress.ro

Întrebarea 9 – Cât de ecologice sunt obișnuințele tale?

Publicat pe

Când ne spune cineva să ne organizăm activitatea, ne gândim instant: „ Ce vrea să spună, sunt neorganizat?” – vocea celuilalt personaj, Internul Cimpanzeul, Goblinul…

Unul dintre subiectele preferate ale clienților mei este despre timp. Mai direct spus „Nu am timp să îmi termin sarcinile, pentru că mereu apare ceva neprevăzut. Stau peste program să îmi termin treaba…mă epuizează”.

O să o numim: Eficiență neecologică.

Eficiență neecologică pentru că afectează calitatea vieții personale. Viața personală și profesională este bine să fie echilibrate. Indiferent de cea care adaugă greutăți în talerul ei, va dezechilibra balanța noastră ecologică.

Provocare: Cum să fii ecologic în atingerea obiectivului tău?

Te invit la momentul de relaxare…adormirea maimuței.

Să descoperim ce ne face existența ecologică!

Productivitatea nu înseamna neapărat să muncești mult, ci să obții ceea ce îți dorești într-un mod ecologic pentru tine.

coach certificat, ACC
http://www.ambulantaexpress.ro

Întrebarea 7 – Cum îți atingi scopul tău?

Publicat pe Actualizat pe

Hello, cum a fost ziua de pauză? Sper că ai savurat piesa de teatru? Mă gândesc acum de câte ori oare ai revăzut-o?

Să revenim … Ai un obiectiv cu un scop bine definit. Ai descoperit împreună cu mine ce reprezintă acesta pentru tine, în întrebările anterioare, ți-ai cunoscut Cimpanzeul, Internul, Gremlinul…, ai redescoperit beneficiile pauzei, atunci e momentul ACȚIUNII!

Orice acțiune aduce o schimbare în viața noastră. În funcție de scopul nostru schimbarea poate avea un impact mai mult sau mai puțin puternic asupra vieții noastre.

Dar cum ajungem la scop? Prin acțiuni clare, specifice, realiste într-un interval de timp dat. Mi-a plăcut un citat:

„De fiecare dată când m-am pregătit pentru o bătălie, întotdeauna mi s-a părut că planurile sunt inutile, însă planificarea este indispensabilă.” Dwight D. Eisenhower

Planul de afaceri poate fi util sau poate să te constrângă. Într-o carte citită de ceva timp, The art of the start, Guy Kawasaki  spunea despre planul de afaceri că: „este ca și Sfântul Glaal. Ar trebui să mulțumească pe toată lumea și să aibă efecte magice asupra celor care gustă din el.”

Adevărul este că Sfântul Graal nu a fost găsi, deci și efectele lui sunt presupuneri. Cum procedăm cu planul nostru de acțiune, astfel încât să nu se transforme în ceva netangibil, în Sfântul Grall. Am spus cuvântul magic…

Cum transformăm acțiunile noastre în elemente reale tangibile este obiectivul celei de a 7a întrebări.

Planificare bazată pe elemente măsurabile!

START

Vom începe cu momentul de deconectare de la problemele curente – exercițiul de relaxare.

Mintea ta e acum liberă, Maimuța adormită!

Întoarcete la Întrebarea 3, la acțiunile stabilite la finalul exercițiului.

Descarcă modelul de planificare și lucrează pe el.

Ne auzim mâine!

coach certificat, ACC

PS: completează formularul de feedback, doar 4 întrebări și ai un bonus. Îl vei descoperi la finalul formularului, AICI!

Întrebarea 5 – Dacă spui acum DA…la ce îți spui NU?

Publicat pe

Sau

Dacă acum spui NU…la ce îți spui DA?

… de fapt?

Pentru nimeni nu mai este un secret că înainte sau chiar în timpul unui proces de schimbare a modului de viață, îmbunătățire a abilităților … ,o listă lungă cu ce putem schimba, ne autosabotăm. Există o voce interioară, care găsește momentul ideal pentru a-ți spune:

Chiar așa crezi că va funcționa …?

Cine e acea voce? O parte din tine care uneori se opune sau care alteori te face să faci lucruri exuberante. Fiecare specialist din domeniu o denumește într-un fel: Internul, fie el critic sau exuberant, Impostorul, Cimpanzeul (pe așta îl studiez eu), Gremlin ….

Ai văzut i-am dat atenția cuvenită, este o persoană, cu literă mare, care trăiește cu noi, ne aparține… are și roluri bune!

Azi îl vom numi: Personajul de adormit!

Înainte de a începe, te invit să îți aduci aminte care au fost primele lecții învățate și cine erau cei de la care ai învățat.

Chiar dacă primele lecții le-am învățat de la părinți, bunici, le-am învățat prin intermediul personajelor de poveste … animate. Dacă a funcționat atunci, cu siguranță va funcționa și acum. Mintea noastră de adult este mult mai bogată și expresivă, deci folosește-te de această capacitate, ACUM!

Deconectează-te de la problemele curente – exercițiul de relaxare.

… te-ai prins tocmai ți-ai adormit Personajul. Ești singur, fără el, deci lucrează cu tine.

Descarcă exercițiul, îți vă fi mai ușor să revii la el, când ai nevoie.

START


Desenează-ți Personajul, te poți inspira din imaginile alăturate. Nu te gândi la o operă de artă, pentru că nu o vei expune. Desenează o figură care să reprezinte Personajul tău, așa cum îl vezi tu ACUM. Îl cunoști, îl simți este al tău, reprezintă-l în forma sa adevărată.

Acum răspunde la întrebările de mai de jos. De câte ori ai de răspuns la o întrebare privește Personajul.

Ce caracteristici fizice are Personajul tău? Notează-le pe primele 3 care îți trec prin minte.

  1. ___________________________________
  2. ___________________________________
  3. ___________________________________

Care este rolul acestor caracteristici, ce anume face?

  1. ___________________________________
  2. ___________________________________
  3. ___________________________________

Când este Personajul tău cel mai activ?

_______________________________________________________________________

Care este momentul în care simți că Personajul tău acționează? Ce face în restul timpului?

_______________________________________________________________________

Care este obiectivul Personajului tău, ce vrea el de fapt?

De ce îi este cel mai frică Personajului tău?

De unde crezi că vine Personajul? De la o persoană sau o experiență?

Cât de relevantă este pentru tine persoana sau experiența?

Cum se numește Personajul tău?

Cine ești tu dacă acest ………………………… (Personajul) este adormit?

Cum se schimbă viața ta când  ………………………….. (Personajul) este adormit?

Poți să îl adormi pentru că doar TU deții controlul! Tu știi când ai nevoie să îl trezești.

…………………………….. (Personajul) doarme, ești doar TU. Ce faci ACUM? Care este acea acțiune pe care o începi acum. Numește-o!

Ce legătură are acțiunea cu acțiunile stabilite în Întrebarea 4?

Dar cu obiectivul tău?

Succes,

coach certificat, ACC

Întrebarea 4 – Ce altceva?

Publicat pe

Consideră că azi, acum, trăiești într-o lume în care totul este posibil … și dacă totul este posibil, ce anume te ține pe loc?

Notează pe o hârtie 5 elemente care tu consideri, acum, că te țin pe loc și nu îți permit să îți atingi obiectivul.

Mă ține pe loc:

  1. ____________________________
  2. ____________________________
  3. ____________________________
  4. ____________________________
  5. ____________________________

Acum reîntoarce-te la primul, fii atent la tine. Cine îți spune că nu poți? Este cumva criticul tău interior, teama de nou, lipsa de experiență? Acum ești într-o lume în care totul este posibil și dacă totul este posibil, cine ești și ce aptitudini ai pentru a reuși să îndepărtezi elementele care te țin în loc? Notează-le!

1.         ____________________________

2.         ____________________________

3.         ____________________________

4.         ____________________________

5.         ____________________________

Viața noastră este un proces dinamic, în continuă schimbare. Asta înseamnă că tot ceea ce trăiește este diferit de la o zi la alta. Practic suntem angrenați într-un proces de învățare continuu, de care nu suntem conștienți.

Și, atunci ce te ține pe loc?

Dacă obiectivele personale sunt influențate de valorile personale, acțiunile pe care alegem să le facem sunt influențate de credințele personale.

  • Acționăm într-o direcție pentru că știm că rezultatul lui va fi benefic la un anumit moment.
  • Acționăm atunci când suntem constrănși să o facem!

Care crezi că e varianta câștigătoare?

Exemplu: Lucrez cu clienți care își doresc îmbunătățirea stilului de viață. Anul trecut am avut o clientă care dorea să slăbească pentru că altfel medicul nu o opera. Avea un target, impus. Ce era important pentru ea? Sănătatea … însă acțiunea i-a fost impusă.

Cum putem să evităm să ajungem în cea de a doua situație?

Tu ești responsabil pentru viața ta! Acționează ACUM!

Exercițiul de vizualizare poate fi o bună metodă de motivare. Reține, ești într-o lume în care totul este posibil!

Vizualizarea poate să îți evidențieze – îți schimbă credințele – că obiectivul tău este important pentru tine.

Înainte de a începe, conectează-te la tine, practică exercițiul de relaxare-conectare. Te vei reîntoarce cu mintea mult mai liniștită și deschisă să înțeleagă procesul ce urmează.

Acum, în lumea în care totul e posibil, tu ești cine ți-ai propus să fii? Întoarce-te la prima întrebare:

Ce îți dorești cu adevărat să fii? (notează răspunsul)

Acum când sunt acea persoană ____________ sunt motivat și bucuros să descopăr că:

  1. Voi putea face următoarele activități:
    1. ______________________________
    2. ______________________________
    3. ______________________________
  2. Mă voi simți (notează senzațiile pe care îți permiți să le trăiești):
    1. ______________________________
    2. ______________________________
    3. ______________________________
  3. Voi auzi în jurul meu (sunetele pe care îți permiți să le auzi):
    1. ______________________________
    2. ______________________________
    3. ______________________________
  4. Voi putea să văd (cum va arăta mediul în care trăiești):
    1. ______________________________
    2. ______________________________
    3. ______________________________
  5. Recompensa pentru mine va fi:
    1. ______________________________
    2. ______________________________
    3. ______________________________

Acum când ai aflat cum va fi viața ta după atingerea obiectivului, notează primele acțiune pe care le vei face, începând de azi.

  1. __________________________________
  2. __________________________________
  3. _________________________________

Succes

coach certificat, ACC

Spune-mi cum te simți după primii 4 pași. Dă o notă procesului prin care ai trecut pâna acum. SONDAJ

Descarcă procesul aici:

Schimbarea în timpuri incerte

Publicat pe Actualizat pe

Poate unii dintre voi ați văzut filmul, la un anumit moment, poate nu … Eu cred că vă poate aduce mai multă claritate în viețile voastre de acum. Poate descoperiți că nimeni nu e mai presus de nimeni, că fiecare avem valorile noastre personale. Că de multe ori facem compromisuri lăsând deoparte valorile noastre. Sau ne impunem, nelăsând persoanele din jurul nostru să fie creative să se dezvolte.

Contextul actual este foarte incert, iar sentimentele și gândurile noastre sunt la extremă.

  • Suntem extrem de pozitivi sau extrem de negativi.
  • Suntem blânzi sau suntem duri.
  • Suntem calzi în discuții sau suntem agresivi.
  • Suntem permisivi sau sau suntem neînduplecați

… fără o justificare concretă.

Contextul incert ne poate arăta adevărata față, iar decizia de a schimba ceva la tine, de a învăța să fii empatic este doar a ta.

Adevarata față reprezintă suma valorilor și credințelor noastre!

Tu ești singurul care poți să începi, de ACUM, schimbarea.

Vizionare plăcută!

coach certificat, ACC
http://www.ambulantaexpress.ro

10 întrebări care produc schimbarea – Întrebarea 1

Publicat pe Actualizat pe

Întrebarea 1 – Ce îți dorești cu adevărat să fii?

Uneori, unii oameni vor să fie bine … sună nespecific, nu?

Așa se întâmplă și atunci când ne stabilim obiective personale, fără a sta să vedem ce anume ne dorim cu adevărat, care sunt resursele noastre și de ce resurse mai avem nevoie.

În dialogul de coaching, atunci când discut cu clientul despre obiectiv, am observat că acesta este foarte conștient de limitele inferioare la care poate să ajungă.

Adică unde nu vrea să ajungă.

În acestă situație poate fi dificil să îți construiești un plan de acțiuni bine definit, să descoperi ce resurse ai la dispoziție cu adevărat și mai ales ce anume ai nevoie.

Impactul pe care îl au asupra noastră, experiențele negative este mai puternic dacât cel al emoțiilor pozitive. Acestea din urmă, rămân undeva adânc în mintea noastră, iar pentru a le accesa este nevoie de exercițiu.

Vizualizarea este unul dintre exerciții.

Înainte de a răspunde la întrebare, practică ACEST EXERCIȚIU.

Folosește o melodie care să te inspire, să îți aducă liniște.

 ACUM, raspunde la întrebare:

Ce îți dorești cu adevărat să fii?

Alege să definești noul obiectiv cât mai specific, cât mai detaliat. Astefel vei recunoaște mai ușor când îl vei atinge!

Ne vedem mâine cu întrebarea 2.

coach certificat, ACC