Articole

Prezentare program Coached to Be Fit!

Publicat pe

Un concept care are ca obiectiv îmbunătățirea stilului de viață, pornind de la ariile personale – EU, familie, carieră, timp liber, etc – către stilul de viață și de la stilul de viață către ariile personale.

Conceptul are la bază un program de autocunoaștere, dezvoltare personală și consiliere nutrițională.

logo lung_png

Programele desfășurate sub conceptul Coached to Be Fit îmbină astfel emoțiile pe care le trăim cu hrana necesară funcționării organismului nostru.

Cum?

  • Stabilești obiectivul dorit
  • Agreem un plan de acțiune
  • Acționăm!

Cum se desfășoară?

  • Întâlniri 1 la 1 (la cabinet sau online)
  • Întâlniri de grup
  • Workshop-ri pe anumite teme de interes

Alege să îți hrănești corpul, nu doar emoțiile!

Prezentarea programului nu implică cost.

Unde

  • Miercuri 6 Noiembrie 2019, ora 9.00 – 11.00
  • Ceanăria Zuze, str. Roșiorilor nr.33, Brașov

Confirmari prin email: coca.staicu@meta4all.ro

 

logo

Yay for Black Friday!

La o poveste cu Schimbarea

Publicat pe

Coached to be fitȚrrr, țrrr, țrrr sună telefonul.

 

X: Alo Schimbarea?

S: Da, aici pentru tine!

X: Te-am sunat, pentru că am nevoie de mici modificări.

S: Mă bucur să te aud, ce anume vrei? Citește în continuare »

Feedback-ul în raport cu schimbarea

Publicat pe Actualizat pe

ssFeedback – ul este primul pas către schimbare. Practic prin #feedback devii conștient de legătura ta cu mediul din care faci parte și cum îți poate influența acesta comportamentul.

De cele mai multe ori când ești într-un proces de schimbare, privești doar către pasul următor, către poiecțiile aspirațiilor, visurilor tale, dar nu îți întoarci privirea la locul în care ești acum, la oamenii cu care interacționezi acum. De fapt, la ce te influențează cu adevărat în procesul tău de schimbare – mediul în care trăiești.

Felul în care reacționezi – comportament – este influențat de mediul prezent. Pentru a schimba un comportament care să te ajute să îți atingi idealurile, obiectivele sau aspirațiile este necesar să îți cunoști mediu.

Mediul nu ține doar de camera în care lucrezi, ci de oamenii cu care interacționezi, de articolele pe care le citești, de sarcinile zilnice pe care le ai de parcurs, de fapt de tot ceea ce te înconjoară și este palpabil.

Feedback-ul este reacția pe care o au cei cu care interacționezi la un comportament al tău.

De ce nu acceptăm feedback, atunci când alții ni-l oferă? Motivul poate fi că nu recunoaștem mediu care ne influnțează comportamentul nostru.

Atunci când accepți să lucrezi cu tine, să descoperi ce înseamnă mediul tău și CUM îți influențează comportamentul, vei reuși să te schimbi.

Vei fi capabil nu doar să primești feedback de la cei din jurul tău, ci chiar să îl ceri.

Vei fi capabil să descoperi care sunt acei triggeri care te țin pe loc sau cei care te ajută să avansezi.

Deoarece anumite elemente din mediul nostru personal sau profesional devin triggeri care ne influențează comportamentul.

Trigger este acel stimul care are impact asupra comportamnetului nostru – Mănânc ciocolată pentru că mă face să mă simt bine.

  • Care sunt triggerii tăi?
  • Cum îți influențează ei comportamentul?
  • De unde știi?

Poți afla marți 9 Iulie 2019, ora 17.30 – Librăria Șt. O. Iosif Brașov.

coca staicu

Yay for Black Friday!

Burnout

Publicat pe

Zile în care te simți epuizat, copleșit de responsabilități, zile pline care nu se mai termină, zile în care te scufunzi?
 
Dacă se întâmplă ocazional, în anumite circumstanțe este normal. Însă dacă starea este continuă și nu întrevezi nicio îmbunătățire atunci te confrunți cu sindromul lumii moderne – burnout.
 
Efecte:

emoticon paper clipper
Fotografie de Pixabay pe Pexels.com
  • Simptome fizice – epuizare fizică, dureri de cap și/sau dureri musculare
  • Te consumi pentru orice motiv
  • Ai atitudine negativă în ceea ce privește munca sau cariera ta
  • Simți că totul te copleșește sau că eforturile tale sunt inutile
  • Îți neglijezi propriile nevoi
  • Respingi noi responsabilități, provocări
  • Amâni sau eviți anumite activități la locul de muncă, pentru că nu te poți concentra
  • Coleric cu persoanele cu care interacționezi
  • Renunți la obiceiuri sănătoase – activitate fizică, alimentație, meditație, pasiuni
  • Îți pierzi motivația și optimismul
 
Cum poți depăși aceste simptome?
 
✔️Schimbă mediul în care trăiești
✔️Reevaluează-ți prioritațile și obiectivele
✔️CERE AJUTOR‼️
 
Indiferent cât de ușor pare, am convingerea că atunci când sindromul #burnout este instalat, este foarte greu să îl depășești singur.
Pentru că atunci când te „lupți” cu tine, ai tendința de a te înșela, de a sări etape, de a o lua pe scurtături. Toate acestea te pot întoarce de unde ai plecat.
 
Ce să alegi? Un serviciu specializat care să te însoțească în drumul tău și care să te readucă pe drumul stabilit, atunci când vrei să îl părăsești.
Yay for Black Friday!

Publicat pe Actualizat pe

Învață să îți trăiești emoțiile.

Fie ca de aceste sărbători să descoperi doar:
#empatie #fericire #autenticitate #plăcere #încredere #entuziasm#recunoştinţă #dragoste #optimism #acceptare

Sărbători liniștite și fericite!

Cu recunoștință, Coca Staicu!

🐣🐰🥀🌞5

Vorbește mai puțin – Ascultă mai mult #3

Publicat pe

7 provocări pentru o viață fericită

Să vorbesc mai puțin????? Da, poate ar fi bine ca cele două să fie în echilibru.

Din perspectiva mea, ascultarea este una din cele mai importante abilități pe care orice om trebuie să o dețină.

Să ne uităm către un reprezentant de vânzări, ce urmărim la el? Abilitățile de bun vânzător, în care să prezinte produs, să pună întrebări țintite, să argumenteze răspunsul. Poate el să le facă pe toate astea dacă nu își ascultă clientul? Cum știe el ce nevoi are clientul lui dacă el doar turuie povestea învățată foarte bine? Se mai numește el un bun vânzător? Poate dacă clientul îi va cumpăra produsul pentru a scăpa de el.

Uneori, liniștea dintr-o discuțe este stânjinitoare și atunci….vorbești să umpli spațiul gol, fără să te gândești că cel din fața ta vrea o pauză de reflecție. O reflecție la discuția voastră de până atunci…

Vorbești cu copilul, îi explici și îi explici….oare poate el să proceseze ceea ce vrei tu să îl înveți dacă nu faci o pauză de vorbire?

Ești cu cineva care vorbește mai mult decât tine…oare îl mai asculți sau dai din cap aprobator și gândurile tale sunt departe.

Păstrează echilibru!

Dacă, doar îl asculți pe cel din fața ta, s-ar putea gândi că ești departe în gândurile tale. Ascultă activ și interesat, arată-i partenerului de discuție că esti cu el, că ceea ce îți spune auzi.

Ascultarea este o abilitate provocatoare, pentru că noi oamenii avem mereu de spus câte ceva.

Ca si coach, ascultarea a fost una dintre primele 3 abilități învățate. Un coach învață să asculte fără să treacă informațiile primite prin filtrele personale. Astfel dialogul cu clientul devine lipsit de intenție pentru coach, dar cu multiple beneficii pentru client.

…și așa facem trecerea către provocarea 4

Attachment-1

Fii un bu ascultător: https://www.youtube.com/watch?v=-BdbiZcNBXg

Analizează mai puțin – Simte mai mult #2

Publicat pe Actualizat pe

7 provocări pentru o viață fericită

Cel mai frecvent eu i-au decizii dificile atunci când evit să îmi ascult intuiția. Dacă m-ar fi întrebat cineva cu ani în urmă: „Cum sună intuiția ta?”, nu puteam să îi răspund. Nici nu îmi permiteam luxul să recunosc că unele alegeri bune le-am făcut atunci când lăsam „intuiția mea” să își spună părerea. Când ai de livrat cifre…e dificil să recunoști că asculți și părerea intuiției.

În timp, după maturizarea obținută în școala de coaching și orele petrecute cu clienții pot spune că după ce „lucrezi” la intuiție, te poți baza pe ea.

Ce e intuiția? O voce lăuntrică care îți transmite un mesaj, al șaselea simț al omului? Definițiile sunt multiple, dar toate duc la același rezultat: conexiunea dintre corp și minte. Această conexiune este tradusă prin simț..

man wearing white virtual reality goggles

INTUIȚIE = SIMȚ

Știu…știu pentru cei care se cred analitici și tehnici, lipsa unor dovezi științifice face inexistentă intuiția.

Nu te îndemn să elimini analiza, face parte din viața noastră. Analiza este un instrument util și puternic, care te ajută să îți sintetizezi, să îți clarifici informațiile… cunosc utilitatea ei, doar sunt inginer. Însă folosirea excesivă a analizei te poate ține blocat pe loc. E ca și cum alergi într-un labirint care se modifică mereu și din care nu mai poți să ieși.

Nu te îndemn să te folosești doar de intuiție în cazul unor decizii. Chiar dacă este vorba despre noi chiar și corpul nostru ne poate transmite semnale eronate sau semnale pe care încă nu le înțelegem.

Corpul SIMTE, iar mintea DECIDE!

business money innovation icon

Privește intuiția ca pe o abilitate și astfel vei învăța să recunoști în corpul tău semnalele transmise de aceasta = simțuri. Pentru a simți ai nevoie de puțină voință, crez și antrenament. Antrenament recomandat în recunoașterea simțurilor:

 

  • Presentimentele pot fi precursorii intuiției – simt un gol în stomac: este consecința unei situații prin care ai trecut la un moment dat. De câte ori simți un fior în corp, analizează-l . Și așa îi dăm de lucru analizorului din noi.
  • Meditează – are rolul de a-ți educa ascultarea propriului corp. Prin meditație înveți să simți sentimentele, vibrațiile, impulsurile corpului tău.
  • Întreabă – clarificăți simțul. Întrebările îți consolidează intuiția, dar pot să îți deschidă perspective noi.

INTUIȚIE = SIMȚ = PERSPECTIVE NOI = ÎNCREDERE

Atunci când ne antrenăm simțurile putem obține cel mai valoros sentiment: încrederea în noi. Deciziile sunt doar ale noastre, la fel și succesul sau eșecul (nu mai avem pe cine da vina).

…dar viața este un echilibru între analiză și simț. Folosește-le cu înțelepciune, dar învață să SIMȚI.

Attachment-1

Următoarea oprire: grup de dezvoltare personală prin coaching ONLINE! Pentru a fi la curent cu lansarea noului program urmărește-mi site-ul sau pagina de Facebook.