Încruntă-te mai puțin – Zâmbește mai mult #1

Publicat pe Actualizat pe

7 provocări pentru o viață fericită

Stările pe care le simțim sunt consecința rezultatelor și așteptărilor noastre. În funcție de starea pe care o trăim, în prezent, mimica feței noastre se schimbă.

Privește în oglindă!

photo of woman looking at the mirror
Privește în oglindă!

Observăm două cute între sprâncene, buzele căzute, fața întunecată când ne încruntâm și obrajii ridicați, colțurile gurii în sus, fața luminoasă, ochii sclipitori atunci când zâmbim. În același timp ce te zgâiești la tine în oglindă, conectează-te cu corpul tău și simte ceea ce trăiești atunci.

Deci?

Încruntarea o las la urmă…

Zâmbetul nu îți schimbă doar expresia feței. Imediat ce ai zâmbit creierul începe să îți producă endorfine. Endorfinele are rolul de analgezic mental. Ele reduc durerea fie ea fizică sau emoțională. Un copil care se lovește, dacă îl faci să râdă, uită automat de durere, chiar dacă e un moment.

ZÂMBET = ENDORFINE = BUNĂ DISPOZIȚIE

yellow plush toy
ZÂMBET = ENDORFINE = BUNĂ DISPOZIȚIE

Pentru a fi bine dispuși avem nevoie de endorfine. Cum le obținem, fără să zâmbim continuu și a părea uneori ieșiți din cadru?

Există simuli externi care produc această substanță. Am să te invit să îi experimentezi cât mai des: lumina, mâncărurile condimentate, zahărul, activitatea fizică de orice intensitate, muzica, cititul, arta… Toți acești stumuli practic produc emoții.

PHOTO-2019-03-21-22-43-59Emoțiile sunt descărcări de endorfine!

ZÂMBET = ENDORFINE = BUNĂ DISPOZIȚIE = EMOȚII POZITIVE

Exersează zâmbetul pentru a aduce o stare de bine în corpul tău.

Attachment-1

⇒Vezi provocarea #2

Următoarea oprire: grup de dezvoltare personală prin coaching ONLINE! Pentru a fi la curent cu lansarea noului program urmărește-mi site-ul sau pagina de Facebook (click pe poză!

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.